空腹運(yùn)動(dòng)有損健康……是真是假？
2025年04月08日 10:04 來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
大字體
小字體
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)
空腹運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，建議選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)?？梢詮妮p松的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如快走、慢跑或拉伸，待身體逐漸適應(yīng)后再增加強(qiáng)度。尤其是早晨空腹運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體為主，避免給心臟和肌肉過(guò)大的壓力。
空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，盡量控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。
空腹運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
|
【編輯:史詞】
發(fā)表評(píng)論
文明上網(wǎng)理性發(fā)言，請(qǐng)遵守新聞評(píng)論服務(wù)協(xié)議
收藏文章
登录
表情删除后不可恢复，是否删除
取消
确定
图片正在上传，请稍后...
取消上传
评论内容为空！
还没有评论，快来抢沙发吧！
京公網(wǎng)安備 11010202009201號(hào)