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　　四、飲食調(diào)控

　　遠離油炸高熱量食物，少攝取鹽分；檸檬是很好的減脂水果，食用時不加糖，能消除體內(nèi)雜物，起到排毒作用；多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內(nèi)脂肪，達到瘦腿效果。

　　五、意念美腿

　　芭蕾舞演員沈培藝曾談到過美腿心得:意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一點”，長期堅持，葆有美腿。你也可以嘗試喲。