亚洲精品国产变态一区二区_国产激情精品在线观看_一二三四免费视频观看_丝袜美足论坛_国产真实乱在线视频更新_黄色a级毛片免费_少妇裸体淫交免费看片_少妇乳头视频看看

　　地瓜蒸飯

　　原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

　　做法：

　　1 地瓜去皮洗凈，切成細(xì)絲備用。

　　2 糙米洗凈，連同地瓜絲與水放入容器中，再放入電鍋中，鍋中放入1碗水，蒸熟后即可食用。

　　Tips：

　　1。需長(zhǎng)期食用才能見效。

　　2。每日不可食用過(guò)量，否則容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　3。糖尿病患者需減少食用。

　　地瓜含豐富膳食纖維，經(jīng)常吃肉者多食用地瓜，可幫助排便、防癌。

　　特色：健脾補(bǔ)氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強(qiáng)腎功能。