亚洲精品国产变态一区二区_国产激情精品在线观看_一二三四免费视频观看_丝袜美足论坛_国产真实乱在线视频更新_黄色a级毛片免费_少妇裸体淫交免费看片_少妇乳头视频看看

　　專家認為，如果要有效減肥，應(yīng)注意：

　　1、確保每餐都有碳水化合物。

　　2、讓身體處于運動的狀態(tài)，是減肥的關(guān)鍵。

　　3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對自己太苛刻，把愛吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會影響心理健康。

　　4、每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。

　　5、與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。