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出現(xiàn)抑郁表現(xiàn),就是得了抑郁癥嗎?

出現(xiàn)抑郁表現(xiàn),就是得了抑郁癥嗎?

2025年05月22日 13:06 來源:“科普中國”微信公眾號
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  出現(xiàn)抑郁表現(xiàn),就是得了抑郁癥嗎?| 科普時間

  當面對一些生活壓力事件時,我們會出現(xiàn)低落、沮喪的抑郁情緒,如果情緒加重,還會出現(xiàn)一些抑郁癥狀,例如失眠、易疲勞等。這時,有些朋友就會開始擔心自己是不是得了抑郁癥。特別是近期網絡上出現(xiàn)的關于抑郁癥患病率的一些不實報道,更是加重了人們對抑郁癥的擔憂。

  其實這種擔心是錯誤的,出現(xiàn)抑郁情緒、抑郁癥狀并不等同于患抑郁癥。抑郁情緒、抑郁癥狀和抑郁癥是三個不同的概念,不能混為一談。

  什么是抑郁情緒?

  情緒是以主體的愿望和需要為中介的一種心理活動,抑郁情緒是一種非常常見的情緒。生活中的各種事件,例如考試失利、工作壓力大、人際關系不和等,都會引發(fā)抑郁情緒,這是人類在進化過程中保留下來的一種不可或缺的適應性反應。

  適度的抑郁情緒可以提醒我們及時休息、保存恢復精力、調整狀態(tài),同時,也可以幫助我們發(fā)出“求救信號”,獲得他人的關心與支持。抑郁情緒通常持續(xù)時間較短,可以通過放松、運動、傾訴等方式緩解。

  什么是抑郁癥狀?

  如果抑郁情緒在短期內沒有緩解,可能會引發(fā)抑郁癥狀。抑郁癥狀往往是情緒、認知、行為三個層面的失衡,具體表現(xiàn)為心情低落、焦慮煩躁、認知消極(例如認為自己毫無價值),睡眠紊亂(例如失眠、早醒、嗜睡)、軀體癥狀(例如食欲、體重變化)等。但這些癥狀并非不可逆轉,它們只是壓力狀態(tài)下的階段性反應,可以通過主動調節(jié)或尋求專業(yè)幫助來逐漸好轉。

  什么是抑郁癥?

  抑郁癥(抑郁障礙)是由多種原因引起的,以顯著和持久的抑郁癥狀群為主要臨床特征的一類心境障礙,比抑郁情緒和抑郁癥狀要更嚴重。想要初步判斷自己是否有抑郁癥,可以將下面三個角度作為參考:

  持續(xù)時間

  抑郁癥持續(xù)時間在2周以上,且每天都會出現(xiàn)抑郁癥狀。

  嚴重程度

  抑郁癥會讓人主觀感受非常痛苦,并且會影響正常的工作、學習與人際交往。

  排除標準

  一些軀體疾病也可能引發(fā)類似抑郁癥的癥狀,需要排除軀體和生理問題的可能。

  如果確實擔心自己得了抑郁癥,請及時到正規(guī)醫(yī)院精神科就診。通過專業(yè)的治療,抑郁癥患者的癥狀通常能有所改善,并逐漸康復。

  作者:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學第六醫(yī)院臨床心理中心暨臨床心理科主任 黃薛冰

  來源:“科普中國”微信公眾號

【編輯:惠小東】
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