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這么按摩,等于“作死”!真的會(huì)要命,快住手

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2025年06月08日 19:28 來源:科普中國(guó)微信公眾號(hào)
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  按摩,如今已成了不少人生活中的“必備品”。

  忙碌的生活中,很多人喜歡通過按摩來緩解壓力和身體疲勞。無(wú)論是經(jīng)過一天的工作,還是運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛,按摩都能讓身體放松,心情舒暢。它不僅能舒緩緊張的肌肉,還能促進(jìn)血液循環(huán),甚至有助于緩解精神上的壓力。

  不過,雖然按摩有很多好處,但并不是所有人、所有時(shí)候都適合。對(duì)于一些人來說,按摩可能不僅沒用,甚至可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。

  這些人群不適合按摩

  按摩是一種通過機(jī)械按壓來放松肌肉的常見方法,它能有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的肌肉緊張。然而,以下幾種人群對(duì)待按摩要慎重。

  1 頸椎病患者

  對(duì)于頸椎病患者來說,按摩需要格外小心。特別是當(dāng)患者患有脊髓型頸椎病、頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定或伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄時(shí),脊髓已經(jīng)承受著輕微的壓力。在這種情況下,如果按摩師用力按摩脊柱,可能會(huì)給脊柱帶來短暫而劇烈的沖擊,導(dǎo)致脊髓瞬間受到更大的壓迫,從而引發(fā)神經(jīng)功能的急劇惡化,甚至可能造成永久性的高位截癱。

  2 中老年人群

  除了脊髓受壓的風(fēng)險(xiǎn),頸部按摩還必須考慮到頸動(dòng)脈斑塊的問題,這在中老年人群中尤為常見,尤其是那些患有高血壓、糖尿病、高脂血癥或有吸煙習(xí)慣的人。當(dāng)頸部受到按摩時(shí),硬化的斑塊可能會(huì)脫落,并隨血流進(jìn)入顱內(nèi),引發(fā)腦中風(fēng),造成嚴(yán)重后果。

  對(duì)于老年人來說,按摩存在的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)不止于此。隨著年齡的增長(zhǎng),許多老年人都會(huì)患上老年性骨質(zhì)疏松癥,且骨質(zhì)疏松的程度還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)加劇。如果按摩時(shí)用力過猛,可能導(dǎo)致骨折或關(guān)節(jié)錯(cuò)位,同時(shí)還應(yīng)避免使用按摩椅或自動(dòng)按摩器,因?yàn)檫@些設(shè)備可能無(wú)法提供適合個(gè)人情況的按摩力度。

  3 患有其他特定疾病人群

  此外,還有一個(gè)常被忽視的問題:如果腎臟存在錯(cuò)構(gòu)瘤(如平滑肌脂肪瘤),則不應(yīng)受到大力按壓。2022 年 11 月,就有報(bào)道一名女性因按摩導(dǎo)致脂肪瘤破裂,不得不緊急入院治療。

  在享受按摩帶來的放松效果時(shí),也必須注意其潛在的健康風(fēng)險(xiǎn),特別是對(duì)于有特定健康問題的人群。

  這些部位的按摩

  千萬(wàn)別做!

  除了上面的特定人群,有些身體部位及其按摩手法,對(duì)于健康人群來說也有風(fēng)險(xiǎn)。

  1 頸部按摩

  首先還是要說頸部按摩,因?yàn)轭i部按摩除了存在特定疾病人有風(fēng)險(xiǎn)外,部分位置對(duì)健康人來說也潛藏著風(fēng)險(xiǎn),比如頸動(dòng)脈竇,這個(gè)位于頸部中線左右三指寬的位置,極其敏感。任何外力的不當(dāng)刺激,都可能引發(fā)嚴(yán)重后果,輕微的可能導(dǎo)致暈厥,而嚴(yán)重的甚至可能引起心臟驟停。

  此外,某短視頻平臺(tái)上有一段緩解失眠多夢(mèng)的按摩手法視頻。令人擔(dān)憂的是,視頻中竟然推薦按壓并搓揉頸動(dòng)脈竇區(qū)域一分鐘之久,非常危險(xiǎn)。這段視頻竟然還獲得了 18.3 萬(wàn)的點(diǎn)贊,如果身邊有人看過類似的這種視頻,請(qǐng)務(wù)必提醒避免嘗試這樣的按摩手法。

  2 乳房按摩

  另外,強(qiáng)烈建議大家避免進(jìn)行乳房按摩。首先,許多美容機(jī)構(gòu)提供的乳房按摩精油含有雌激素,這種額外的激素?cái)z入可能增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)存在早期乳腺癌,這種按摩還可能刺激腫瘤生長(zhǎng),加速病情進(jìn)入中晚期。

  其次,早期乳腺癌的腫塊可能非常小,甚至沒有腫塊,且通常無(wú)癥狀,有時(shí)連專業(yè)的乳腺科醫(yī)生都難以通過觸診發(fā)現(xiàn)。如果按摩時(shí)腫瘤已經(jīng)存在,不當(dāng)?shù)氖址ㄓ锌赡艽龠M(jìn)其轉(zhuǎn)移。這一點(diǎn)已經(jīng)通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)得到了科學(xué)證實(shí)。因此,對(duì)于乳房按摩,我們應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度,避免可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

  總的來說,按摩作為一種放松身心的方法,確實(shí)能帶來不少好處。但在享受這種放松之前,了解自己的身體狀況非常重要。掌握按摩的禁忌,不僅能讓你在按摩時(shí)更加安心,也能避免潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。畢竟,健康是最重要的,只有在安全的前提下,按摩才能真正發(fā)揮它的作用。

  所以,下一次準(zhǔn)備預(yù)約按摩時(shí),不妨先回顧一下自己是否有不適合按摩的情況。如果有任何疑問,最好提前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的意見。

  作者丨蔣永源 第三軍醫(yī)大學(xué)內(nèi)科碩士

  來源:科普中國(guó)微信公眾號(hào)

【編輯:于曉】
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