“00后”開始“養(yǎng)生”:內(nèi)蒙古一高校健康教育課“出圈”
中新網(wǎng)通遼5月22日電 題:“00后”開始“養(yǎng)生”:內(nèi)蒙古一高校健康教育課“出圈”
中新網(wǎng)記者 劉文華
“同學(xué)們,今天咱們來探索‘治未病’,親手體驗(yàn)一把蒙醫(yī)傳統(tǒng)療法?!?2日,內(nèi)蒙古民族大學(xué)實(shí)驗(yàn)樓208教室內(nèi),手持刮痧板的呼和木其爾護(hù)士長(zhǎng)話音未落,滿座學(xué)生已躍躍欲試。
這門被稱作“硬核養(yǎng)生課”的《健康教育》選修課,正以“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)+現(xiàn)代科技”的創(chuàng)新模式風(fēng)靡校園。課程宣傳語“與其保溫杯里泡枸杞跟風(fēng)養(yǎng)生,不如系統(tǒng)掌握千年中醫(yī)智慧!”也被學(xué)生們熟知。

“認(rèn)知被刷新了!”
“王程敏老師講的‘隱性饑餓’概念顛覆了我的營(yíng)養(yǎng)觀?!苯?jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)生董旭穎展示他手機(jī)里的飲食記錄:“以前總以為吃飽了營(yíng)養(yǎng)就夠了,但體檢發(fā)現(xiàn)自己維生素和礦物質(zhì)缺乏?,F(xiàn)在我用課程教的‘彩虹飲食法’,每日5色果蔬搭配取代了外賣訂單,下午上課明顯感覺精力充沛?!?/p>
來自生命科學(xué)與食品學(xué)院2023級(jí)生物科學(xué)2班的徐欣利同學(xué),則對(duì)課程中的實(shí)用工具贊不絕口:“老師推薦了兩個(gè)‘小白神器’,一是蒙醫(yī)三色面診卡配合中醫(yī)舌苔對(duì)照鏡,5分鐘快速自查體質(zhì);二是‘穴位AR導(dǎo)航’APP,掃碼就能找到減肥穴位?!?/p>
體驗(yàn)傳統(tǒng)療法魅力
課堂上最讓同學(xué)們興奮的實(shí)踐環(huán)節(jié),將教室變身為沉浸式“中醫(yī)養(yǎng)生館”。呼和木其爾護(hù)士長(zhǎng)帶領(lǐng)教師們現(xiàn)場(chǎng)示范,刮痧板與火龍罐的操作技法引發(fā)陣陣驚嘆。
“老姜片中升騰的艾草香,讓溫?zé)岣醒亟?jīng)絡(luò)蔓延!”體驗(yàn)隔姜灸的學(xué)生輕撫后腰感嘆道。另一位揉著肩膀補(bǔ)充:“牛角板剛在肩頸刮了兩下,酸痛感頓時(shí)減輕大半?!?/p>
抱著火龍罐的音樂系女生最為雀躍:“艾草配合銅罐加熱,簡(jiǎn)直是移動(dòng)暖療儀!老師說這罐底蘊(yùn)含‘三昧真火’,推至之處暖意升騰,特別能驅(qū)散手腳寒氣。”
耳廓貼著五色耳穴貼的學(xué)生正互相觀察:“這些穴位磁珠貼看似小巧,既能緩解課堂困倦,又可舒緩期末壓力引發(fā)的焦慮情緒?!闭f完還俏皮地按了按神門穴位置的小豆貼。

“生活被悄然改變了”
這門跨學(xué)科課程的影響力,正以多元形態(tài)融入學(xué)生生活。文學(xué)與新聞傳播學(xué)院學(xué)生董卓妍展示著自制茶飲:“受蒙醫(yī)‘熱療法’啟發(fā),將沙棘濃縮汁與蘋果片同煮——前者含428種活性物質(zhì),后者歸脾經(jīng),替代冰奶茶實(shí)現(xiàn)漸進(jìn)式‘戒糖’?!彼€將課堂知識(shí)轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)實(shí)踐:運(yùn)用中醫(yī)“拍八虛”調(diào)節(jié)氣血循環(huán);結(jié)合蒙醫(yī)鷹爪式推拿法,舒展久坐僵硬的斜方?。豢荚嚽跋?,則啟用蒙藥安神香囊與持續(xù)按壓神門穴的組合方案。
生命科學(xué)與食品學(xué)院2023級(jí)生物科學(xué)2班的楊翔同學(xué),則從蒙醫(yī)與中醫(yī)的結(jié)合中找到了減重的新思路:“將蒙醫(yī)‘三根學(xué)說’與中醫(yī)‘脾胃運(yùn)化’理論結(jié)合,我嘗試用肉桂搭配茯苓一起煮粥,改善脾胃功能,促進(jìn)代謝;再配合蒙醫(yī)的起居養(yǎng)生和中醫(yī)的八段錦,動(dòng)靜結(jié)合,更科學(xué)健康地管理體重?!?/p>
“這門課真是‘寶藏選修’!”音樂學(xué)院音樂表演二班的張璐杰同學(xué)表示:“這門課讓我對(duì)‘健康’的理解更深刻了?,F(xiàn)在作息規(guī)律、拒絕熬夜成了我的新習(xí)慣?!?/p>
據(jù)悉,內(nèi)蒙古民族大學(xué)從2023年開始設(shè)置《健康教育》選修課程,還設(shè)置“大學(xué)生防艾防毒要知道”“帶你去看健康中國(guó)”等特色模塊,更貼近同學(xué)們的實(shí)際需求和興趣點(diǎn)。
“希望同學(xué)們將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中,對(duì)自己的健康問題能初步判斷和干預(yù),樹立積極健康的價(jià)值觀。”課程負(fù)責(zé)人王程敏老師表示。(完)


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